Seu treino,
do seu jeito.
Responda uma avaliação de 1 minuto e receba um plano periodizado para o seu objetivo, a sua rotina e as suas limitações. Musculação, corrida e HYROX, num só app.
Em breve na App Store e no Google Play.
Monte seu plano agora
Escolha as opções e veja a primeira semana do seu plano, com a mesma metodologia do app, criada e supervisionada por uma equipe de profissionais de educação física.
Objetivo
Experiência
Dias por semana
Onde vai treinar
Por dentro do app
Arraste para o lado e veja as telas reais do WELLMOV.
Tudo o que você precisa para treinar
Do primeiro agachamento à prova de HYROX, em casa, na rua ou na academia.
Plano personalizado
Avaliação completa e um plano com fases, semanas de recuperação e progressão de carga, montado e supervisionado por uma equipe de profissionais de educação física.
Treino guiado
Séries, repetições, descanso cronometrado e a demonstração do exercício na tela.
Corrida na rua e na esteira
Do sofá aos 5K até a maratona, com ritmos calculados a partir do seu tempo atual.
Seguro para você
Questionário de saúde (PAR-Q) e exercícios ajustados para quem tem dor no joelho, lombar ou ombro.
Comunidade
Poste seus treinos, curta, comente e participe dos desafios semanais.
Nutrição
Dicas de pré e pós-treino, receitas práticas e controle diário de água.
HYROX sem pagar um box
8 km de corrida + 8 estações. Treine no box ou adapte tudo com o que existe em qualquer academia.
Estações adaptadas
Sled push vira leg press pesado + marcha na parede; SkiErg vira polia alta. Todas as 8 estações têm alternativa.
Correr cansado
Esteira + estação para você aprender a correr com as pernas pesadas, como no dia da prova.
Até a data da prova
Informe a data e o plano termina com o polimento na semana certa.
Calculadora de corrida
A mesma do app: descubra seu pace, a velocidade na esteira e a previsão para outras provas.
Dica: use 1% de inclinação na esteira para simular a corrida na rua.
Comece grátis
Avaliação e a primeira semana do plano são grátis. Quando quiser tudo, assine o PRO com 7 dias grátis.
Grátis
- Avaliação e 1ª semana do plano personalizado
- Treinos gratuitos de todos os níveis
- Comunidade e desafios
- Calculadora de pace, água e lembretes
WELLMOV PRO
- Plano personalizado completo, periodizado até a sua prova
- Todos os treinos, do iniciante ao avançado
- Simulados HYROX no box e na academia
- Receitas e dicas de nutrição exclusivas
- 7 dias grátis para testar
Plano Fundador
Garanta 1 ano de WELLMOV PRO com preço de fundador, antes do app chegar às lojas.
- 12 meses de WELLMOV PRO, contados a partir do lançamento
- Plano personalizado completo, periodizado até a sua prova
- Todos os treinos, HYROX e nutrição
- Acesso antecipado à versão de teste
Você recebe o acesso no e-mail usado na compra assim que o app for lançado. Se mudar de ideia, devolvemos 100% em até 7 dias. Se o app não for lançado em até 30 dias após a sua compra, devolvemos tudo.
Feito por quem entende de treino
Os treinos do WELLMOV são montados e supervisionados por uma equipe de profissionais de educação física. A avaliação, a biblioteca de exercícios e a periodização seguem princípios do treinamento para serem seguras, progressivas e possíveis de fazer na vida real.
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